Cũng như các bộ môn thể thao khác, bóng bàn cũng có các kỹ thuật chơi riêng biệt. Người chơi nên học và nắm chắc các kỹ thuật bóng bàn cơ bản rồi chuyển sang tập luyện với các kỹ thuật bóng bàn nâng cao.
Bạn đang xem: Cách đánh bóng bàn cơ bản
Dưới đây là tổng hợp một số cách đánh, kỹ thuật bóng bàn cho người mới mà bạn có thể tham khảo và tập luyện khi đang làm quen với trò chơi. Cùng theo dõi ngay nhé!
1. Kỹ thuật cầm vợt bóng bàn
Cầm vợt là kỹ thuật bóng bàn cơ bản mà bắt buộc người chơi phải thực hiện một cách chính xác và và thành thục nhất. Bởi, việc cầm vợt sai cách sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới các kỹ thuật nâng cao sau này.
Cách cầm vợt bóng bàn
Có hai cách cầm vợt bóng bàn cơ bản là cầm vợt ngang và cầm vợt dọc. Theo các huấn luyện viên, bạn vẫn nên tập luyện cầm vợt ngang khi mới chơi, sau đó chuyển sang cách cầm vợt dọc khi đã có kinh nghiệm chơi tốt hơn.
2. Kỹ thuật đánh đều tay
Kỹ thuật đánh bóng đều tay là kỹ thuật bóng bóng bàn được sử dụng nhiều nhất với người mới chơi, đặt biệt là người mới bắt đầu với những màn giao bóng qua lại. Kỹ thuật đánh đều tay còn được hiểu là cách đánh bón bàn tấn công đều tay.
Kỹ thuật đánh bóng đều tay
Đây cũng là cú đánh có tính chất đơn giản, ít đòi hỏi độ xoáy và có tốc độ bình thường. Khi thực hiện, người chơi nếu đánh càng đều tay thì độ chính xác của cú đỡ bóng và đáp trả về phía đối phương càng cao.
3. Kỹ thuật giao bóng
Kỹ thuật giao bóng là một kỹ thuật trong bóng bàn vô cùng quan trọng mà bắt buộc bất cứ người chơi nào cũng phải thực hiện tốt và thuần thục.
Các bước thực hiện một cú giao bóng cơ bản nhất gồm có:
Người chơi đặt quả bóng bàn vào lòng bàn tay, thực hiện giữ bóng là cao hơn mặt bàn và sau mép dưới của bàn đánh.Tung nhẹ bóng theo phương thẳng đứng, điểm cao nhất khi tung bóng cần cách bàn tối thiểu là 16cm. Lưu ý: không được để bóng xoáy.Khi bóng rơi ngang với tầm tay thì dùng vợt đánh bóng bóng một lực đủ rơi xuống mặt bàn mình và nảy ra lưới sang bàn của đôi thủ.
Kỹ thuật giao bóng
Tùy theo lối chơi của mỗi người mà có các cách giao bóng như:
Giao bóng lên thuận tay – trái tay.Giao bóng xuống thuận tay – trái tay.Giao bóng thuận tay lên ngang sang trái.Giao bóng trái tay hướng ngang xuống sang phải.4. Kỹ thuật đỡ giao bóng
Kỹ thuật đỡ giao bóng được đánh giá là một trong 3 kỹ thuật bóng bàn cơ bản nhất cho người mới. Khi đã có được nền tảng tốt cho kỹ thuật bóng bàn này thì người chơi dễ dàng giành được thế chủ động trong khi thi đấu.
Để đỡ giao bóng tốt, người chơi cần phán đoán tốt các tính chất đường bóng như tốc độ, điểm rơi, độ xoáy, độ mạnh,… Để thực hiện tốt điều này, cách tốt nhất dựa trên tích lũy kinh nghiệm sau nhiều lần thi đấu và tập luyện.
Kỹ thuật đỡ giao bóng
Các kỹ thuật đỡ giao bóng phổ biến nhất trong bóng bàn gồm có:
Đỡ giao bóng nhanh thuận/trái tay.Đỡ giao bóng xoáy xuống nhanh.Đỡ giao bóng ngắn.5. Kỹ thuật bóng bàn công (bạt) bóng
Kỹ thuật bóng bàn cho người chơi mới này là gần giống với kỹ thuật đánh đều. Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi độ khó cao hơn khi thực hiện.
Với cách đánh bóng bàn bàn công bóng, người chơi cần đẩy tốc độ bóng nhanh hơn. Đồng thời, cần kết hợp với nhiều động tác đánh cơ bản để dồn đối phương vào thế bị tấn công dồn dập.
6. Kỹ thuật chặn bóng thuận
Kỹ thuật bóng bàn này được xuất phát với các chuyển động đánh bóng đều tay, nhưng lại cho chuyển động ngắn hơn. Người chơi cần có khả năng quan sát tổng quát để ngắm đúng vị trí vợt.
Cách đánh bóng bàn với kỹ thuật này là khá đơn giản. Bạn chỉ cần đặt chiếc vợt bóng bàn của bạn vào đúng vị trí bóng rơi, sau nghiêng một góc phù hợp để tạo ra cú đánh này.
Kỹ thuật chặn bóng thuận
7. Kỹ thuật câu bóng bổng trong bóng bàn
Kỹ thuật câu bóng bổng trong bóng bàn được đánh giá là rất quan trọng và cần người chơi phải thực hiện nhiều lần. Đây cũng là một trong những kỹ thuật bóng bàn giúp bạn ghi điểm nhanh.
Thông thường, người chơi sẽ thực hiện kỹ thuật này vị trí phòng phòng thủ và kết hợp phản công lần tiếp khi bóng vẫn đang bay với tốc độ nhanh.
Lúc đầu, kỹ thuật sẽ được thực hiện hiện tương tư như việc chặn bóng và ném đồng thời nó lên trên cao.Khi bóng ở xa mặt bàn, người chơi sẽ có đủ thời gian để thực hiện đập bóng và phản công.Khi thực hiện cú phản công, người chơi có thể lựa chọn bất cứ kỹ thuật đánh bóng nào đó để có thể dồn ép đối phương, lấy lại thế tấn công và ghi điểm.8. Kỹ thuật đạp bóng trong bóng bàn
Cách đánh bóng bàn này được áp dụng để để chống lại quả bóng ở vị trí cao. Với kỹ thuật đạp bóng, người chơi cần phối hợp nhiều động tác và sự di chuyển. Chính vì vậy, kỹ thuật cũng được xem là khá khó dùng hơn khi giao đấu.
9. Kỹ thuật đánh bóng sống
Kỹ thuật bóng bàn đánh bóng sống là cách đánh tấn công chống lại bóng ngắn gần lưới.. Cách đánh bóng bàn này sẽ được sử dụng khi người chơi không có nhiều khoảng không gian trong xoay người lấy đà.
Do đó, kỹ thuật này cũng cần kỹ thuật chuyển động phức tạp hơn.
Kỹ thuật đánh bóng sống
Tổng kết: Trên đây là những thông tin về một số kỹ thuật trong bóng bàn dành cho người mới chơi mà Thể Thao Đông Á muốn chia sẻ tới bạn đọc. Để có lối chơi tốt hơn, bạn chắc chắn không nên bỏ qua và nên nghiêm túc tập luyện.
Sau khi thực hiện tốt các kỹ thuật cơ bản, hãy nhanh chóng chuyển sang các kỹ thuật nâng cao để cải thiện tốt hơn kỹ năng chơi bóng của mình nhé!
Thể Thao Đông Á chúc bạn có nhiều sức khỏe và chơi thật tốt – khỏe – chất lượng với bộ môn này!
Với những người mới bắt đầu bộ môn bóng bàn thì việc đầu tiên là làm quen và học các kỹ thuật đánh bóng cơ bản là rất quan trọng. Học các kỹ năng cơ bản sẽ giúp bạn hiểu hơn về bộ môn này, đồng thời tạo nền tảng để nâng cao kỹ năng về sau. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ và hướng dẫn bạn thực hành một số kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản nhất cho người mới bắt đầu.
Hướng dẫn vệ sinh và bảo quản vợt bóng bàn đúng cách
Kinh nghiệm chọn vợt bóng bàn
Video hướng dẫn tập kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản
3 Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản cho người mới
1. Kỹ thuật cầm vợt bóng bàn
Kỹ thuật đánh bóng bàn tiêu chuẩn và cơ bản nhất bạn cần học đầu tiên cách cầm vợt. Mọi kỹ thuật và tư thế khi chơi bóng sẽ không tốt nếu bạn cầm sai vợt. Khi cầm vợt đúng sẽ giúp kiểm soát tốc độ của bóng, phản ứng nhanh và chính xác hơn đường bóng của đối thủ.
Hiện có 2 kỹ thuật cầm vợt bóng bàn cơ bản nhất được sử dụng để luyện tập và thi đấu gồm:
Kỹ thuật 1: Cầm vợt ngang tay bằng cách để ngón cái cong tự nhiên, áp sát phía trước của cốt vợt; đồng thời ngón trỏ áp vào sau cán vợt; các ngón tay còn lại nắm cán vợt một cách tự nhiên.Kỹ thuật 2: Cầm vợt dọc tay bằng cách để ngón cái và ngón trỏ kẹp vợt tại điểm giữa cán và mặt vợt; các ngón còn lại ép sát mặt vợt sao cho tự nhiên và thoải mái nhất.2. Kỹ thuật giao bóng bàn
Tiếp theo sau khi đã làm quen và tập nhuần nhuyễn cách cầm vợt thì bạn cần học cách giao bóng. Khi giao bóng tốt sẽ tạo được tư thế chủ động ngay từ đầu, giúp bạn đưa đối thủ vào tư thế bị động; từ đó nâng cao khả năng chiến thắng.
Các bước giao bóng cơ bản bản và chuẩn nhất là:
B1: đặt quả bóng bàn vào lòng bàn tay, giữ bóng cao hơn mặt bàn và sau mép dưới của bàn bóng bàn.B2: tung nhẹ bóng theo phương thẳng đứng; không để bóng xoáy; điểm cao nhất của bóng cách mặt bàn tối thiểu 16cm.B3: khi bóng đã rơi xuống ngang tầm tay thì dùng vợt đánh bóng rơi xuống mặt bàn của mình sao cho bóng có thể nảy qua lưới để sang mặt bàn đối phương.Lưu ý: Tùy theo người chơi mà kỹ thuật giao bóng sẽ có các biến tấu như: giao bóng lên thuận tay – trái tay; giao bóng xuống thuận tay – trái tay; giao bóng thuận tay lên ngang sang trái; giao bóng trái tay hướng ngang xuống sang phải.
3. Kỹ thuật đỡ giao bóng
Đỡ giao bóng là một trong 3 kỹ thuật cơ bản nhất với những người mới bắt đầu học bóng bàn.Khi đã nắm bắt tốt kỹ thuật đánh bóng bàn này bạn sẽ giành được thế chủ động hơn trong các ván đấu. Trước khi đỡ giao bóng bạn cần phán đoán được đường bóng có tính chất như thế nào gồm: điểm rơi; tốc độ; độ cao; sức mạnh; độ xoáy;…. Để làm tốt nhất bạn cần luyện tập thường xuyên, chăm chỉ để tích lũy kinh nghiệm.
Các kỹ thuật đỡ giao bóng cơ bản là:
Đỡ giao bóng nhanh thuận/trái tayKỹ thuật này có đặc điểm là đối phương sẽ giao bóng sang nhanh, tốc độ cao; đường vòng cung của bóng thấp; điểm rơi xá nên thường khó né thân đánh trả. Với kỹ thuật này, bạn nên lùi ra sau một chút trước khi thực hiện động tác đẩy chặn tay trái; đợi tốc độ bóng đánh sang chậm lại rồi đánh trả.
Đỡ giao bóng xoáy xuống nhanhĐây là kỹ thuật bóng có tốc độ nhanh; xoáy xuống và điểm rơi bóng xa. Khi nhận biết được kỹ thuật này bạn nên chỉnh mặt vợt hơi ngửa ra sau và tăng thêm lực lên vợt khi đánh trả. Nếu tốc độ bóng và cường độ xoáy bóng không cao thì bạn không nên để mặt vợt ngửa quá.
Đỡ giao bóng ngắnQuả bóng khi bay sang bàn của bạn sẽ rơi ở vị trí gần lưới. Với kỹ thuật này, người chơi cần chú ý đường bóng, xác định đúng điểm rơi của bóng để chắc chắn đây là đường bóng ngắn. Khi đã xác định được bạn cần nhanh chóng di chuyển lên trước ở vị trí thích hợp rồi dùng sức mạnh cẳng tay, cổ tay để chỉnh góc độ mặt vợt cũng như phương hướng dùng sức sao cho phù hợp nhất. Sau khi đã đánh bóng xong thì ngay lập tức trở về vị trí ban đầu.
Kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao
Sau khi đã tập luyện tốt các kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản thì bạn có thể bắt đầu chuyển sang tập những kỹ thuật cao hơn. Có 2 kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cao được dùng nhiều nhất là:
1. Kỹ thuật cắt bóng bàn
Kỹ thuật này sẽ có sự biến hóa về động tác khi đón bóng để khiến đối thủ khó phát lực khi đánh trả. Cách thực hiện như sau:
Kỹ thuật cắt bóng thuận tay:
Đúng cách bàn bóng khoảng 1m, cơ thể thả lỏng để thực hiện động tác cắt bóng.Hơi đưa chân trái lên trước, trọng tâm dồn lên chân phải; 2 gối hơi khụy xuống, bụng và ngực hóp lại.Hơi nghiêng người sang phải, cánh tay co lên tự nhiên; cẳng tay hơi nâng lên trên, mặt vợt ngửa ra ra khi đưa lên.Xoay người sang trái rồi vung vợt xuống dưới bên trái về phía trước tại thời điểm bóng bật lên khỏi mặt bàn.
Kỹ thuật cắt bóng trái tay:
Động tác này có kỹ thuật khá giống động tác cắt bóng thuận tay phía trên. Tuy nhiên, tay và hướng vung vợt sẽ ngược lại so với kỹ thuật cắt bóng thuận tay. Kỹ thuật này sẽ đòi hỏi người chơi phải tập trung nhiều lực ở cẳng tay, cổ tay để giúp bạn đánh bóng chính xác nhất.
2. Kỹ thuật giật bóng
Là kỹ thuật được rất nhiều người chơi, đặc biệt là vận động viên chuyên nghiệp sử dụng. Bởi khi thực hiện giật bóng sẽ tạo được đường bóng đi theo hình vòng cung lớn và có độ xoáy dữ dội, sức công phá mạnh.
Kỹ thuật giật bóng thuận tay:
Đưa chân thuận lên phía trước, chân còn lại chếch lên trước.Đứng ở tư thế thoải mái, 2 chân dang rộng bằng vai, cơ thể tạo được góc 45 độ so với đường biên ngang của mặt bàn.Khi bóng bay tới thì dùng vợt đánh hướng lên trước, sang trái và chếch lên trên; sau đó dùng lực để đánh bóng đi.Khi đánh xong thì chuyển trọng tâm từ chân thuận sang chân không thuận, thả lỏng và về tư thế ban đầu.
Kỹ thuật giật bóng trái tay:
Đứng thẳng, người hơi nghiêng về trước tại điểm bạn muốn đánh bóng đi đến.Vung vợt về trước và đánh mạnh vào bóng ở vị trí cao ngang với vai.Lưu ý: vị trí đặt chân sẽ ngược lại với kỹ thuật giật bóng thuận tay. Bạn sẽ đưa chân không thuận lên trước thay vì chân thuận; chân còn lại thực hiện tương tự.
Các lỗi sai trong giai đoạn chuẩn bị và đánh bóng
Vị trí đứng chưa thích hợp thường quá xa hoặc quá gần.Góc độ thân người chưa hợp lý so với bàn bóng.Điểm chuẩn của vợt cao hoặc thấp quá so với mặt bàn.Góc độ mặt vợt chưa phù hợp.Điểm đặt trọng tâm cơ thể chưa đúng.Tư thế thân người chưa hợp lý.Thời điểm/cự ly đánh bóng chưa hợp lý.Biên độ, phương hướng khi dùng lực để đánh bánh chưa tốt.Góc độ mặt vợt, điểm tiếp xúc bóng không phù hợp.Các động tác chân tay, di chuyển chưa đúng, ảnh hưởng đến sự phối hợp.Xem thêm: Cập Nhật Thang Cấp Độ Nhẫn Trong Au Dition, Thang Cấp Độ Nhẫn Trong Audition
Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn các kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản đến nâng cao dành cho người mới bắt đầu. Hy vọng thông tin trong bài sẽ hữu ích với bạn trong quá trình luyện tập.