Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Th
S.BS Vũ Thị Tuyết Mai - Bác sĩ Nội Tim mạch - Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Bạn đang xem: Huyết áp trung bình là bao nhiêu
Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận,... nguy cơ tử vong rất cao.
Việc đánh giá số đo huyết áp là cao, thấp hay bình thường phụ thuộc vào 2 chỉ số:
Huyết áp tâm thu: tức áp suất trong động mạch khi tim đang đập, thường có giá trị cao hơnHuyết áp tâm trương: tức áp lực của máu đo được giữa 2 lần đập của tim (thường có giá trị thấp hơn)
Để đánh giá ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, ngoài 2 chỉ số đã nêu còn phải căn cứ vào cách biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh.
Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng huyết áp có thể lên xuống không ổn định tùy vào những điều kiện, hoàn cảnh, cảm xúc khác nhau. Vì vậy để xác định chắc chắn một người có bị cao huyết áp hay không cần tiến hành đo nhiều lần trong ngày, thậm chí trong tháng.
Để đảm bảo kết quả đo huyết áp được chính xác và là cơ sở tin cậy cho việc đánh giá tình trạng sức khỏe, người bệnh cần tuân thủ những yêu cầu như không hút thuốc lá, không uống cà phê trước khi tiến hành đo từ 15-30 phút, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, hồi hộp,... Ngoài ra, tư thế, dụng cụ đo cũng quyết định kết quả đo có chính xác hay không.
Dựa trên các cơ sở nêu trên sẽ đánh giá được ý nghĩa bệnh lý của huyết áp. Theo Bộ Y tế, một người có mức huyết áp bình thường tối ứu nếu số đo huyết áp dưới 120/80 mm
Hg, cho thấy người đó đang có sức khỏe tốt, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu trung bình.
2. Thế nào là huyết áp cao?
Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm tống máu đi quá cao. Nếu áp lực này tăng lên theo thời gian sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Theo Hội Tim mạch học Việt Nam, một người bị huyết áp cao khi có chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) ≥140mm
Hg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) ≥90mm
Hg.
Riêng với người cao tuổi có thể gặp hình thái huyết áp tâm thu đơn độc, khi đó chỉ số huyết áp tâm thu ≥140mm
Hg nhưng chỉ số huyết áp tâm trương vẫn nhỏ hơn 90mm
Hg.
Cao huyết áp được chia thành các dạng sau:
Tăng huyết áp độ 1: mức huyết áp ≥140/90 mmHg
Tăng huyết áp độ 2: mức huyết áp ≥160/100 mm
Hg
Cao huyết áp được chia thành nhiều mức độ
3. Nhận biết cao huyết áp như thế nào?
Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, một phần do nó không có triệu chứng, biểu hiện rõ ràng nhưng lại để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh.
Những triệu chứng thường gặp ở người bị cao huyết áp là hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp, nóng bừng mặt,... Một số người có biểu hiện dữ dội hơn như đau vùng tim, thị lực giảm, thở gấp, mặt đỏ bừng hoặc tái nhợt, nôn ói, dễ hồi hộp, hốt hoảng.
Tuy nhiên cũng có trường hợp đi khám phát hiện cao huyết áp nhưng trước đó lại không có biểu hiện gì. Chính vì sự không rõ ràng này khiến cao huyết áp thường được phát hiện muộn, khi đó người bệnh có nguy cơ đối mặt với nhiều biến chứng nặng nề như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim,.. thậm chí là tử vong do đột quỵ.
Người bị cao huyết áp bên cạnh việc tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ cần phải điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt cần giảm muối trong khẩu phần ăn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Huyết áp trung bình là chỉ số không giống nhau của mỗi độ tuổi và thường được xác định đầu tiên khi khám sức khỏe. Tuy cách xác định huyết áp trung bình đơn giản nhưng các ý nghĩa mà chỉ số này mang lại rất có giá trị. Hãy cùng Doctor có sẵn tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau đây nhé!
Huyết áp trung bình là gì?
Có thể hiểu rằng chỉ số huyết áp trung bình là phạm vi giá trị của áp lực máu tác động lên thành mạch trong một trạng thái bình thường. Huyết áp của một người có thể dao động bởi nhiều yếu tố như gắng sức, nhịp sinh học ngày đêm, chế độ ăn uống hay tâm lý… nhưng thay đổi này thường không đáng kể. Nếu huyết áp máu đột ngột tăng cao hoặc hạ xuống đến nỗi vượt ra ngoài khoảng giá trị trung bình thì bạn đang có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến huyết áp và bệnh lý tim mạch nói chung.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Cân bằng và duy trì thường xuyên các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là điều bạn cần làm. Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý hạn chế tiêu thụ muối ăn để tránh giữ nước quá nhiều trong cơ thể là yếu tố quan trọng rất thường gây tăng huyết áp vô căn. Khẩu phần ăn cần hài hòa những dưỡng chất sau để tốt cho hệ tim mạch như
Tinh bộtProtein (chất đạm)Chất béo
Chất xơ
Vitamin và khoáng chất
Thường xuyên tập thể dục
Rèn luyện cơ thể đều đặn luôn là biện pháp nâng cao sức khỏe và cải thiện sức đề kháng. Điều này cần được áp dụng cho mọi người, nên nếu bạn muốn phòng ngừa dao động huyết áp trung bình, thì hãy cố gắng tập thói quen tập thể dục thường xuyên. Tốt nhất là 30 phút mỗi ngày và duy trì 5 ngày trong một tuần.
Có nhiều yếu tố làm thay đổi chỉ số huyết áp trung bình mà có thể bạn không nhận ra trong quá trình ăn uống và làm việc. Nếu không kiểm soát tốt và phát hiện sớm mức độ dao động của áp lực máu trong lòng mạch thì bạn có nguy cơ xảy ra các biến chứng nguy hiểm đến hệ tim mạch.
Xem thêm: Kem chống nắng hàn quốc dạng xịt được ưa chuộng, xịt chống nắng jm solution mặt và toàn thân
Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Doctor có sẵn Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch khám với bác sĩ có chuyên môn để điều trị. Để được tư vấn trực tiếp, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 638 082 hoặc CHAT để được hướng dẫn đặt hẹn.