Thực đơn giảm cân rẻ tiền nào giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng? Nếu đang thắc mắc câu hỏi này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua thực đơn giảm ngay 2kg trong vòng 1 tuần ngay dưới đây.

Bạn đang xem: Thực đơn giảm cân rẻ tiền


1. Thực đơn giảm cân rẻ tiền eat clean cấp tốc trong 7 ngày

Bạn đang muốn xây dựng thực đơn giảm cân rẻ tiền hiệu quả đừng quên áp dụng eat clean trong 7 ngày được chia sẻ dưới đây:

Thực đơnNgày 1Ngày 2Ngày 3Ngày 4Ngày 5Ngày 6Ngày 7
Bữa sáng1 hũ sữa chua không đường kết hợp cùng 1 nắm quả óc chó1 ly sinh tố chuối hạnh nhân3 lát bánh mì đen

2 quả trứng ốp la

1 quả trứng luộc

1 đĩa rau salad trộn

1 bát cháo yến mạch ngũ cốc1 ly trà xanh

1 cái bánh kếp

1 cái bánh mì đen

2 quả trứng ốp la

Bữa phụ1 miếng đậu hũ hấp

1 đĩa salad rau xanh

1 quả táo1 ly nước ép cà chua1 quả chuối1 ly sinh tố bơ1 quả cam1 quả chuối
Bữa trưa1 chén cơm gạo lứt

1 bông cải xanh luộc

1 miếng ức gà luộc

1 chén cơm gạo lứt

1 chén canh sườn heo hầm củ quả

1 đĩa rau khoai luộc

1 chén cơm gạo lứt

1 đĩa rau su su xào

1 chén canh khổ qua nhồi thịt

1 chén cơm gạo lứt

1 đĩa thịt luộc

1 đĩa rau cải thảo xào

1 cái sandwich cá ngừ1 chén cơm gạo lứt

1 đĩa rau cải thìa luộc

1 miếng thịt bò áp chảo

1 đĩa rau súp lơ luộc

1 bát cháo yến mạch

Bữa xế1 quả táo1 ly sữa tươi không đường1 hũ sữa chua không đường1 nắm hạt khô hạnh nhân, óc chó1 quả táo1 ly sữa tươi không đường1 ly nước ép bưởi
Bữa tối1 miếng cá hồi áp chảo

1 đĩa măng tây hấp

1 ly trà detox

1 miếng thịt bò bít tết

1 đĩa salad rau xà lách

1 đĩa thịt bò hầm

1 chén cơm gạo lứt

1 chén canh rau xanh

1 đĩa thịt heo quay

1 đĩa rau luộc

1 miếng ức gà luộc

1 đĩa salad củ cải

1 đĩa đậu que luộc

1 đĩa thịt heo luộc

1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén súp bí đỏ kết hợp đậu xanh

1 miếng cá hồi phi lê

*
*
*
*
Thực đơn giảm cân rẻ tiền giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

4. Giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Bên cạnh 3 thực đơn giảm cân rẻ tiền ở trên bạn có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus hiện đại. Công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả giúp bạn an tâm hơn trong quá trình sử dụng khi sử dụng nguồn nhiệt năng tác động trực tiếp đến các mô mỡ, phá hủy liên kết của mỡ thừa, hóa lỏng và đào thải chúng ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Trải nghiệm công nghệ cao Lipo Theramax Plus giúp khách hàng dễ dàng nhận thấy được hiệu quả sau liệu trình đầu tiên. Sau giảm mỡ bạn có thể ra về ngay mà không cần nghỉ dưỡng, không cần áp dụng thực đơn giảm cân rẻ tiền mà vẫn đảm bảo không tái béo.


Hiệu quả giảm mỡ công nghệ mang lại tùy thuộc vào cơ địa của từng khách hàng. Bạn khi giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA sẽ nhận được sự tư vấn tận tình của đội ngũ bác sĩ và tận hưởng hạnh phúc khi không còn mỡ thừa trên cơ thể.
"}" data-sheets-userformat="{"2":12348,"5":{"1":<{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}>},"6":{"1":<{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}>},"7":{"1":<{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}>},"8":{"1":<{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}>},"15":"\"Times New Roman\"","16":14}">

Đã đến ngày thứ 4 của chu trình thực đơn giảm cân trong 7 ngày, nghĩa là chúng ta đã đi được một nửa chặng đường rồi đó các bạn. Hôm nay hãy cùng Pas
Go team tiếp tục thực đơn giảm cân ngày thứ 4 nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân này thứ 4 gồm các món trứng, tôm, thịt bò cùng nhiều loại rau củ, được thiết kế hợp lý và phẩn bổ cả ngày giúp người ăn tránh được cảm giác đói, lại vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

1. Bữa sáng.

Thực đơn giảm cân bữa sáng sẽ chia làm 2 bữa nhỏ giúp ăn kiêng hiệu quả.

*

Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày 7 kg

- Bữa trưa: (12h00) Bắp bò luộc (xào), salad ceasar

- Bữa phụ chiều: (15h00) Quả bơ dầm sữa chua không đường và nước cốt dừa

Bơ sẽ giúp bạn no lâu nhờ hàm lượng chất béo và hơn một nửa số calo của bơ đến từ axit oleic. Hơn nữa bơ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao: protein, các vitamin A, C, D, E,… Giúp da hồng hào, căng mịn trông tràn đầy sức sống. Cách chế biến thực đơn giảm cân khoa học cho bữa trưa.

Salad ceasar - món ngon giảm cân hiệu quả

*

Ceasar Salad – món ăn giảm cân ngon miệng.

Cách làm Ceasar Salad:

- Chọn những lá xà lách non, bánh mỳ gối lấy ruột rồi cắt hạt lựu.

- Cho dầu vào chảo phi tỏi rồi cho bánh mỳ vào, đảo đều đến khi bánh mỳ giòn. - Nước sốt: nước cốt chanh, trứng, giấm, tỏi, muối, hạt tiêu, nước sốt Worcestershire cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó đổ dầu vào tiếp tục xay sao cho được nước sốt sánh mịn.

- Đặt lá xà lách dưới đáy bát, cho bánh mỳ lên, rắc phô mai Parmesan đã bào lên, rưới nước sốt, trộn đều khi ăn.

3. Bữa tối.

Có 2 khung giờ ăn bữa tối của thực đơn giảm cân trong 1 tuần.

*

Thực đơn giảm cân khoa học của bữa tối.

- Bữa tối: (18h00) Tôm hấp

- Bữa tối phụ: (19h30) Đậu đũa xào

Tôm chứa hàm lượng calo thấp, trong 85,05gr tôm chỉ cung cấp 101 calo. Chúng giàu kẽm, axit béo omega-3, chất béo chưa bão hòa lạnh mạnh giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Tôm hấp - Món ngon giảm cân giàu năng lượng ít calo.

*

Tôm là thực phẩm giảm cân hiệu quả của thực đơn ăn kiêng 7 ngày khoa học

Món tôm hấp, bạn cần sơ chế sạch con tôm, tẩm ướp gia vị vừa ăn, khi cho vào nồi hấp bạn có thể cho thêm sả để món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Đậu đũa hãy ngâm nước muối 15 phút, bẻ 2 đầu và bẻ khúc tầm 5cm. Đảo đậu đũa trong chảo nóng, cho gia vị vừa ăn đến khi chín là có thể ăn.

4. Những lưu ý quan trọng trong thực đơn giảm cân 7 ngày.

*

Các lưu ý quan trọng cho thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả.

Để giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, bạn nên thực hiện nghiêm ngặt theo chế độ ăn kiêng và kiên trì thực hiện các lưu ý cho thực đơn bữa sáng, bữa trưa, bữa tối tại đây!

5. Các cách tạo động lực giảm cân thành công cùng thực đơn trong 7 ngày

Sau 4 ngày giảm cân, bạn đã nhận thấy sự thay đổi của cơ thể chưa?

*

Cùng người bạn đồng hành nhìn nhận và đánh giá quá trình của cả hai.

Đã đến ngày thứ 4 của thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần rồi, cùng bạn đồng hành nhìn nhận sự thay đổi của cơ thể. Số cân nặng ở hiện tại là bao nhiêu? Vòng 2 đã bớt "bánh mỳ" đi chưa? Hãy chia sẻ những thay đổi dù là nhỏ nhất với người bạn đồng hành hoặc với chúng mình ở phần comment nhé.

--------------------------------

CÓ THỂ BẠNCHƯA BIẾT:

--------------------------------

Hãy yêu bản thân hơn vì những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra.

Hãy tự thưởng cho mình một cuộc đi chơi nhưng tuyệt đối không ăn các món ngoài thực đơn giảm cân trong ngày.

*

Đi đến ngày thứ 5 trong thực đơn giảm cân trong 1 tuần là rất khó khăn

Để đi được một nửa chặng đường của thực đơn ăn kiêng giảm cân là bạn đã cần rất nhiều nỗ lực. Vì vậy tự thưởng cho bản thân một buổi đi chơi là rất cần thiết. Có thể là đi xem phim, shopping,…

Cập nhật nhật ký giảm cân.

*

Cùng nhìn lại xem 3 ngày đã qua trong nhật ký giảm cân

Hôm nay ngoài việc viết nhật ký giảm cân ra, bạn hãy dành thời gian để đọc lại 3 ngày đã qua bạn viết những gì, từ đó bạn sẽ cảm thấy một cách tổng quan nhất việc bạn đã mạnh mẽ và giỏi như thế nào đó.

Xem thêm: 6 Cách Kiểm Tra Note 5 Chính Hãng, Bạn Đã Biết Cách Test Note 5 Trước Khi Mua Máy

Bên cạnh việc khắt khe với bản thân thì cũng đừng quên khen thưởng và tự hào vì bạn đã có thể thực hiện được những 4 ngày theo thực đơn giảm cân trong 7 ngày. Đó là cả một quá trình nỗ lực, hãy tự hào về điều đó!

Nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng nhé, hãy nhớ là chúng ta có hẹn với thực đơn giảm cân ngày thứ 5 vào ngày mai. Hãy cập nhật thực đơn giảm cân tiếp theo trên trang Sức khỏe & Làm đẹp - Blog Pas
Go.

Đã đi được một nửa chặng đường rồi nên tuyệt đối đừng ai nghĩ đến chuyện bỏ cuộc.