Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thanh Vân - bác sĩ Nội thẩm mỹ - domain authority liễu - Khoa xét nghiệm bệnh & Nội khoa - bệnh viện Đa khoa nước ngoài Vinmec Phú Quốc
Trong số những phương pháp làm đẹp tân tiến ngày nay, có lẽ rằng chị em thanh nữ đều nghe kể đến “uống Collagen”. Mặc dù nhiên, “bổ sung collagen đường uống thiệt sự có công dụng không?” lại là vấn đề gây ra nhiều tranh cãi trong ngành chăm lo sức khỏe và sắc đẹp.
Bạn đang xem: Viên uống collagen có tác dụng gì, loại nào tốt nhất?
Collagen là protein dạng sợi chiếm từ 25-30% tổng trọng lượng protein của toàn cơ thể, cùng là thành phần chính của hóa học nền ngoại bào. Chức năng của collagen là liên kết các mô, sinh sản mô hình kết cấu cho những mô, bảo đảm an toàn cơ học với nuôi dưỡng mô. Collagen cũng thúc đẩy quá trình tái chế tác và bắt đầu chữa lành vệt thương thông qua việc kích hoạt những tế bào viêm cùng mạch máu mô. Collagen sẽ được minh chứng là có tác dụng kích thích các yếu tố tăng trưởng chế tác mạch, dịch chuyển và tăng sinh tế bào biểu mô, dẫn mang đến tái tạo thành biểu mô.
Vai trò của collagen với mô được ví như xi-măng trong kiến thiết 1 ngôi nhà. Ở da, collagen nằm tại vị trí lớp bì, với elastin sản xuất thành mạng lưới đem đến độ lũ hồi và săn chắn chắn cho làn da, giúp làn da tươi tắn và dẻo dai hơn. Khung hình động vật gồm xương sống tất cả 28 loại collagen sẽ được xác minh và tế bào tả; vào đó, collagen ở domain authority thuộc các loại I cùng III.
Thật ko may, quy trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể sẽ lờ lững lại khi chúng ta bước sang trọng tuổi đôi mươi và từng năm, lượng collagen trong khung người sẽ mất đi khoảng 1-1,5%. Đến khi 40 tuổi, hầu hết chúng ta sẽ mất khoảng 50% lượng collagen vào da. Quy trình giảm collagen có thể nhiều và cấp tốc hơn khi có tác động của những yếu tố: tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời, hút thuốc lá lá, uống rượu bia, tiêu thụ nhiều đường, stress, mất ngủ, không nhiều vận động, di truyền, nội huyết tố và 1 số bệnh lý. Đặc biệt là khi thiếu nữ bước vào tuổi mãn kinh. Đây cũng là lý do dẫn đến các nếp nhăn với sự thiếu hụt săn chắc, tan xệ nghỉ ngơi làn da của thiếu nữ trung niên.
Nếu bạn có kinh nghiệm bôi kem phòng nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vâng lệnh lối sống lành mạnh, cân bằng thì sẽ ít bị bớt collagen sớm. Mặc dù nhiên, để hoàn toàn có thể bù đắp lượng collagen đã mất và làm cho chậm quá trình giảm collagen thì việc bổ sung collagen mặt đường uống đóng vai trò rất quan trọng.
2. Cơ chế buổi giao lưu của collagen mặt đường uống
Collagen ngoại sinh dạng uống cần sử dụng trong thẩm mỹ là những collagen thủy phân tất cả trọng lượng phân tử rẻ được phân phối từ da cùng mô liên kết của động vật trên cạn (bò, heo, gà) hoặc từ biển lớn (cá, sứa, ...). Collagen uống trong có tác dụng đẹp đa số là collagen type I cùng III, trong các số ấy type I hay được sử dụng nhất vì đặc tính tương xứng sinh học với cơ thể. Uống Collagen có công dụng tích rất trong việc bổ sung cập nhật collagen cho cơ thể và chống lão hóa da một giải pháp an toàn.
Collagen uống lúc vào cơ thể sẽ tác động đến thừa trình chuyển đổi ngoại bào trong quá trình tổng đúng theo collagen trong da, kích thích sản xuất collagen và liên tưởng tốc độ thay đổi da. Các acid amin trong collagen không phù hợp với những acid amin trong các loại protein khác, vày vậy hỗ trợ collagen mặt đường uống là buộc phải thiết.
Những thay đổi của da, tóc và móng khi bổ sung cập nhật đủ collagen mặt đường uống là:
Da săn cứng cáp hơn, ẩm mượt hơn, bớt nếp nhăn, sáng màu sắc hơn, khỏe mạnh hơn, ít có mụn hơn.Cải thiện triệu chứng da sần vỏ cam.Vết thương cấp tốc lành hơn.Tóc không nhiều rụng, mọc nhanh, tăng kích thước và tỷ lệ nang tóc.Móng sút gãy, trở đề nghị dày, kiên cố và khỏe.Khi so sánh với việc sử dụng collagen được bổ sung cập nhật dưới dạng kem thoa, nhiều phân tích đã đã cho thấy rằng: bài toán dùng collagen bởi đường uống đang giúp tăng cường tác dụng collagen với domain authority hơn nhiều lần. Điều này là do collagen bởi đường uống có thể tác hễ vào những lớp sâu hơn của da, nhắm vào lớp bì, vốn là nơi xẩy ra sự mất non collagen. Trong khi đó, những loại kem bôi domain authority chỉ có xu hướng tác động nhà yếu tới trường biểu bì - lớp domain authority trên cùng. Những cải thiện có thể nhìn thấy được với kem đa số là do tăng cường hydrat hóa, shop lành thương tốt hơn, chứ chưa hẳn do những biến hóa cấu trúc sâu hơn có được khi bổ sung cập nhật collagen đường uống.
Collagen con đường uống hiện nay có 4 dạng chủ yếu sau:
Dạng viên;Dạng bột;Dạng rau củ câu;Dạng nước.Mỗi dạng có ưu với nhược điểm riêng. Bạn có thể cân nhắc chọn lựa dạng uống tương xứng với sinh hoạt và tài chủ yếu của mình. Liều collagen peptide có hiệu quả cần bổ sung cập nhật mỗi ngày là 2.5-15g. Liều lượng dùng phụ thuộc vào khuyến cáo của phòng sản xuất. Tuy nhiên, collagen được lựa chọn đề xuất có bắt đầu rõ ràng, uy tín uy tín, có kiểm định, chứa ít con đường và có phối kết hợp thêm các thành phần chống lão hóa như: vi-ta-min C, triết xuất dương xỉ, chiết xuất lựu, glutathione, hyaluronic acid, coenzyme Q10.
Phụ bạn nữ và nam giới đều cần bổ sung collagen và vấn đề này nên bước đầu càng nhanh chóng càng tốt. Thời khắc uống collagen ưng ý nhất buộc phải từ 20-25 tuổi nhằm đạt được kết quả tốt nhất. Khoác dù công dụng còn nhờ vào vào phương châm và lối sinh sống của mỗi người, nhưng nhìn bao quát việc uống collagen ở độ tuổi ngoài đôi mươi có tính năng phòng ngừa quá trình lão hoá domain authority tất yếu sẽ xẩy ra trong tương lai.
Các phân tích về collagen đến thời điểm này vẫn cho biết collagen đường uống (thực phẩm chức năng) là bình yên và hiệu quả, không ghi nhận chức năng phụ. Quy trình sản xuất collagen chủ yếu có bắt đầu từ động vật trên cạn hoặc bên dưới nước (thường là bò, cá) nên có thể sẽ không tương xứng với người dùng đồ chay và những người dân có cơ địa không phù hợp với các thành phần trong collagen uống. Mặc dù nhiên, với các đối tượng người sử dụng như: thiếu nữ có thai, căn bệnh nhân đang sẵn có bệnh lý, thì chưa có công trình phân tích nào ủng hộ độ an toàn với các đối tượng người tiêu dùng này. Vì vậy, các đối tượng người sử dụng này mong muốn dùng collagen thì cần có sự tư vấn của bác bỏ sĩ và quan tâm đến giữa lợi ích-nguy cơ lúc dùng.
Để dìm thấy kết quả của collagen uống cần thời hạn dài, nhanh nhất là 1 tháng, vừa đủ là 3 tháng, có thể dài hơn đối với những người thiếu hụt nhiều collagen, cần bạn tránh việc nôn nóng, cấp vã lúc dùng. Hiệu quả của collagen sẽ ngày dần củng vắt theo thời gian bổ sung collagen. Cần phải có sự kiên định để đạt được kết quả tốt. Thời gian uống collagen tốt nhất là buổi sáng, khi bụng đói, trước lúc ăn sáng 30 phút.
Để chống ngừa lão hóa với giúp tăng công dụng của collagen uống, bạn nên thực hiện:
Sử dụng collagen các đặn.Tránh tia nắng trực tiếp và thoa kem chống nắng mỗi ngày.Tránh thức khuya.Không hút thuốc lá, không uống rượu bia.Hạn chế tiêu hao đường.Tóm lại, collagen có tính năng gì cho da đang được bệnh minh. Việc sử dụng những loại đồ uống collagen đúng cách và đúng thời điểm để giúp làn da kéo dãn dài vẻ tươi trẻ, rạng ngời. Tuy nhiên, bạn cũng rất cần được nhớ rằng, các thức uống collagen không phải là sự việc thay nắm hoàn toàn cho một lối sống lành mạnh và cân bằng đâu nhé.
Để để lịch đi khám tại viện, khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch thẳng TẠI ĐÂY. Sở hữu và để lịch khám auto trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, quan sát và theo dõi lịch cùng đặt hẹn phần lớn lúc đông đảo nơi ngay trên ứng dụng.
Collagen là một hợp chất chứa nhiều protein (khoảng 25% lượng protein của cơ thể). Chúng tham gia xây dựng với liên kết ở những khối cơ, sụn, xương, dây chằng cùng da. Xung quanh ra, collagen còn phân bổ nhiều ở các cơ quan khác như da, mạch máu, giác mạc cùng răng.
Có thể nói, collagen như một chất keo dính giúp liên kết cùng giữ các tế bào dính chặt lại với nhau, từ đó hoạt động trơn tru với linh hoạt hơn.
Qua nghiên cứu, collagen được chia nhỏ ra thành 16 loại. Vào đó bao gồm 4 loại chính là I, II, III với IV được nhắc đến nhiều nhất bao gồm:
- Loại I: chiếm đến 90% tổng lượng collagen của cơ thể, loại này có cấu tạo là các sợi chằng chịt, góp phần xây dựng bắt buộc cấu trúc da, gân, xương, răng.
- Loại II: được cấu tạo từ những sợi xoắn, lỏng hơn cùng tập trung nhiều ở phần sụn cùng đệm khớp.
- Loại III: thâm nhập xây dựng yêu cầu cấu trúc các khối cơ bắp, động mạch cùng cơ quan liêu khác.
- Loại IV: phân bổ nhiều trong các lớp da, làm cho tái tạo với kích say đắm trao đổi chất, thanh lọc da.
Collagen cung cấp cấu trúc mang lại nhiều bộ phận trong cơ thể, cũng chính vì vậy cơ mà hợp chất này được ứng dụng rất nhiều trong ngành thực phẩm, y tế, dược với mỹ phẩm. Đặc biệt, trong lĩnh vực có tác dụng đẹp, collagen là thành phần ko thể thiếu góp chống oxi hóa da.
Collagen là một thành tố không thể thiếu đối với sức khỏe nhỏ người, chúng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe như:
Collagen là dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Lúc tuổi tác tăng cao, lượng collagen bị thiếu hụt làm giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể dễ bị mờ dần theo quy trình lão hóa.
Collagen gia nhập cấu thành bắt buộc mạch máu, có tác dụng dẻo dai thành mạch cùng phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, cao huyết áp cùng nhồi máu cơ cơ tim.
Collagen cũng là một thành phần quan trọng cấu tạo cần xương. Bọn chúng đóng phương châm liên kết những sợi mang đến khung xương chắc khỏe, dẻo dai. Bổ sung collagen là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe xương khớp cùng ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Trong cấu tạo của gân sụn, collagen chiếm tới hơn 50%. Chúng giúp liên kết các mô tạo cần độ bền bỉ cùng linh hoạt đến sụn khớp, góp ngăn ngừa tình trạng xơ hóa khớp. Ngoài ra, collagen còn khiến cho phòng chống những bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau mỏi lưng, khớp gối.
Theo một nghiên cứu mang đến thấy, khi kết hợp giữa việc bổ sung collagen peptide với rèn luyện thể lực sẽ giúp hỗ trợ kích thích có tác dụng tăng khối lượng cơ, giúp cơ thể hài hòa và hợp lý và khỏe mạnh hơn.
Collagen còn có một công dụng không giống là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Thế nên, việc bổ sung uống Collagen cũng là cách hỗ trợ cho tóc với móng chân, móng tay chắc khỏe, mang đến mái tóc láng mượt cùng bớt gãy rụng.
Collagen còn tồn tại khả năng kích mê thích hoạt động của những vi khuẩn tất cả lợi trong hệ miễn dịch. Không tính ra, collagen còn tồn tại tác dụng góp hỗ trợ tăng cường hoạt động của óc bộ.
Ở da, collagen chiếm tới khoảng 70% cấu trúc da, cũng chính vì vậy cơ mà chúng có khả năng quyết định cần độ săn chắc với mịn màng của domain authority nhờ cơ chế kết dính các tế bào tế bào ở lớp trung bì.
Công dụng của collagen mang đến những lợi ích tuyệt vời đến làn domain authority cụ thể như sau:
- Collagen góp liên kết những mô tế bào tạo cần độ đàn hồi nhưng săn chắc mang đến làn da, kích thích quy trình trao đổi chất trên da.
- Giúp làm cho chậm quy trình lão hóa da với ngăn ngừa sự sinh ra và cải thiện các nếp nhăn, vết chân chim, thâm, nám bên trên khuôn mặt.
- Collagen giúp hỗ trợ sản sinh ra những tế bào da mới, góp vết thương cùng sẹo cấp tốc lành, có tác dụng làn domain authority hồi sinh cấp tốc chóng.
Sau tuổi 25, khả năng sản sinh collagen ở phụ nữ giảm dần theo thời gian làm lượng collagen vào cơ thể bị thiếu hụt (1 - 1,5% một năm). Từ đó, những dấu hiệu của lão hóa bắt đầu xuất hiện như nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám, xương sụn cũng yếu dần theo tuổi tác... Mặc dù nhiên, ngày nay collagen gồm thể được kích phù hợp sản sinh bằng biện pháp bổ sung từ thực phẩm hằng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung collagen. Điều này tạo cho chị em phụ nữ ngày càng nhiệt tình đến các liệu pháp bổ sung collagen với ước ao muốn hồi phục lại làn domain authority tươi trẻ.
Collagen sở hữu đến rất nhiều lợi ích đến sức khỏe đặc biệt là vào việc làm cho đẹp. Hiện tại, collagen là hoạt chất làm cho đẹp đang được sử dụng phổ biến bên trên thị trường và được nhiều chị em quan tiền tâm, lựa chọn.
Bạn hoàn toàn có thể bổ sung collagen qua việc cung cấp vào chế độ ăn uống hằng ngày bằng những loại thực phẩm giúp kích thích hợp sản sinh collagen cho cơ thể. Các nhóm thực phẩm bổ sung collagen được liệt kê dưới đây:
- vi-ta-min C: đây là một chất đóng vai trò quan lại trọng trong quy trình sản xuất collagen. Vitamin C bao gồm nhiều trong hoa quả họ cam, quýt, bưởi, ớt chuông và dâu tây.
- Thực phẩm giàu Omega-3: gồm nhiều trong số loại cá đại dương (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,...) mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da, với tác dụng ngăn sự mất nước bên trên da, thúc đẩy quy trình sản xuất collagen.
- Thực phẩm giàu Proline: là một α-amino acid được sử dụng trong quá trình sinh tổng hợp, kích mê thích sản sinh protein. Thực phẩm nhiều proline gồm có: lòng trắng trứng, bắp cải, măng tây, mầm lúa mì, những sản phẩm từ sữa với nấm.
- rau có greed color đậm: các loại rau xanh có màu xanh đậm cũng mang lại nhiều lợi ích về mặt thẩm mỹ, góp bổ sung collagen như: rau xanh ngót, rau xà lách xoong, các loại cải, súp lơ, rau xanh bina và các loại rau xà lách.
- Thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất Đồng, Kẽm: được tra cứu thấy vào thịt, nội tạng, động vật gồm vỏ, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng, ngũ cốc, các loại hạt.
- Thực phẩm chứa Glycine: được kiếm tìm thấy nhiều trong domain authority động vật như domain authority lợn, da con kê và các loại thực phẩm chứa protein như thịt, cá, sữa và những loại đậu.
Với nhiều công dụng tuyệt vời như trên, thị trường hiện ni đã cho ra đời rất nhiều sản phẩm góp bạn bổ sung collagen bị thiếu hụt. Các dạng sản phẩm collagen hiện nay có: dạng nước, dạng viên uống với dạng bột.
Trong đó, collagen dạng nước đang được chị em rất ưa chuộng, dạng này thường được đóng gói trong lọ 50ml. Collagen dạng nước được đánh giá tất cả hiệu quả tốt nhất với khả năng hấp thụ cao, nhờ cấu trúc collagen ở dạng nước được phân giải thành những phần tử rất nhỏ giúp thẩm thấu cấp tốc vào toàn bộ cơ thể cùng củng cố vào lớp collagen dưới da để duy trì độ đàn hồi với săn chắc cho da.
Còn dạng viên cùng dạng bột khả năng hấp thụ sẽ thấp hơn và không với lại hiệu quả tối ưu bằng dạng nước. Nhưng giá chỉ cả cực kỳ phải chăng cùng sử dụng lâu dài.
Nhìn chung, collagen được chiết xuất chủ yếu là từ da, mô của động vật như bò, gà, heo, cá. Các sản phẩm bổ sung collagen còn tồn tại thêm thành phần là những vitamin cùng khoáng chất góp hiệu quả chăm sóc domain authority được ưu việt hơn. Bởi đó, những loại collagen hiện nay tương đối bình an khi sử dụng, quan tiền trọng hơn hết là bạn phải biết lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp.
Bạn có thể uống collagen vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để cần sử dụng collagen nước một giải pháp hiệu quả nhất, bạn buộc phải sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Vị đây là khoảng thời gian tuyệt vời để collagen hấp thu, sản sinh và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương của cơ thể.
Bạn có thể uống trực tiếp cơ mà không cần trộn loãng và tránh việc để bụng đói trước khi sử dụng.
Liều lượng được khuyên cần sử dụng cho hầu hết các sản phẩm collagen dạng nước là 50ml một ngày. Bạn gồm thể bảo trì sử dụng theo liệu trình từ 2 - 3 tháng tùy thuộc vào loại sản phẩm với chỉ dẫn từ bác sĩ.
Collagen dạng viên bạn buộc phải chia ra uống ít nhất 2 lần trong ngày để đạt hiệu quả tối ưu:
- Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước/sau lúc ăn sáng để bổ sung năng lượng, tăng khả năng hấp thu vào cơ thể.
- Uống vào buổi tối, cách nửa tiếng đến 1 giờ trước lúc ngủ.
>> có thể bạn quan tâm:Top 8 loại collagen viên tốt nhất hiện ni được nhiều người tin dùng
Đối với collagen dạng bột, mỗi ngày bạn sử dụng 1 gói sau thời điểm ăn sáng sủa hoặc trước khi đi ngủ. Trộn với 50ml nước lọc.
Điểm nổi trội của collagen dạng bột là người dùng tất cả thể pha vào nước trái cây, sữa tươi,... Xuất xắc thậm chí là đồ ăn để tránh nhàm chán và tăng thêm hương vị. Các loại collagen dạng bột cũng tương đối dễ uống khi dùng với nước.
>> có thể bạn quan liêu tâm:Review đứng top 6 collagen dạng bột tốt nhất hiện nay
Phụ nữ với thai với cho con bú cần lưu ý lúc sử dụng collagen, đặc biệt người đang sử dụng thuốc né thai khi sử dụng collagen bao gồm thể gây ra các tác dụng phụ như: cảm giác bao gồm thai giả, cơ thể mệt mỏi.
Đối với liệu trình uống collagen, bạn bắt buộc uống đủ liệu trình theo hướng dẫn bên trên sản phẩm hoặc theo chỉ định của bác bỏ sĩ để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Bên cạnh việc uống collagen, bạn phải kết hợp với việc tập luyện thể thao để với lại lối sống lành mạnh giúp kích say đắm cơ thể tái tạo domain authority tốt hơn.
Với collagen là thực phẩm bổ sung qua đường uống, chị em đừng quên sử dụng đúng theo liệu trình và bền chí sử dụng để gồm được làn da trẻ đẹp như hy vọng đợi nhé. Bên trên đây, đơn vị Thuốc Việt đã giới thiệu tất tần tật về chủ đề collagen, mong rằng bài viết sẽ cung cấp mang lại bạn nhiều tin tức bổ ích.
Nhà Thuốc Việt luôn luôn tự hào là một trong những công ty thuốc đạt tiêu chuẩn GPP sớm nhất của TPHCM, với lịch sử hoạt động hơn 15 năm bên trên thị trường. Cùng với danh mục sản phẩm đa dạng, nguồn gốc rõ ràng, chất lượng cao, đơn vị thuốc luôn đảm bảo phục vụ nhu cầu của mọi quý người sử dụng một giải pháp tận tình nhất.
Xem thêm: Bình xịt hơi cay thỏi son tự vệ cho nữ, xịt cay thỏi son tim
Nếu bạn tất cả thắc mắc về các vấn đề tương quan đến chăm sóc domain authority hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui miệng liên hệ với DƯỢC SĨ của đơn vị Thuốc Việt theo các hình thức sau:
nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, tp hcm Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận đụn Vấp, Tp.HCM
Hệ thống công ty Thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ với đồng hành cùng bạn để tìm thấy giải pháp phù hợp nhất với bạn.